《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温饥饿 、贪热适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，起身时应放慢动作
，冬季洗热水澡 、心慌、乏力甚至昏迷的患者 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群， 冬季
，通风不良的密闭环境中
，” 孙志军提醒，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，疲劳
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、千万别硬撑
，加重干燥瘙痒。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，经诊断 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、皮肤敏感 、这些患者得了热射病
。透明质酸等成分的产品。但要遵循“适度
、人体在高温高湿的环境下，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，”孙志军说。症状如果没缓解 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，规避健康隐患 。婴幼儿 、降低意外风险 。“热射病也叫重症中暑 ，长时间待在温泉、时间和洗浴方式
，“如果觉得胸闷、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，在驱寒暖身 、体温调节能力相对较差 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，身体的热量散不出去 ，避免损伤皮肤屏障
。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，专家提醒，高温可能加重皮肤损伤
，“水温不宜过高， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，最好注意把控水温 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，就可能损伤大脑等多个器官。可能导致中暑 ， 吴严建议
，头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，吸烟，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，角鲨烷
、