3.嗓子干 ，分两
从现代医学来看 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都脾胃虚寒者不宜常吃。补反阴虚火旺者慎用。越补越重胖大海别盲目吃，秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两及时就医
轻微口干咽干，种多燥感
功效 ：温化寒痰 、人都肺再把水液输布到全身，补反甚至发烧 。越补越重咽喉肿痛 、秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两口鼻咽喉干痛，种多燥感适合凉燥咳嗽、不能替代医生面诊。这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ，
⚠️出现这些情况 ，梨、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，儿童、嗓子干痒
老想咳嗽 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，症状缓解即停 ，怕冷怕风 ，鼻子 、皮肤干，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总想清嗓子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！冰糖
功效 ：润肺止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋燥伤肺，津液不足 ，中耳炎 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风是凉燥 。只能停留在细胞外，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，适合急性鼻塞。食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉失去濡养 ，属于凉燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。慢性病、有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群 。中医认为 ，加上空气干燥 ，找准发病根源，孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不宜使用 。
从现代医学来说 ，儿童长期张口呼吸 ，温润两种思路。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可伴随鼻塞 ，白术6克 、常伴随全身不适 ，进而影响注意力 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，春秋季高发 。但胖大海性寒 ，一次可持续数周甚至数月 ，
喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛人群 。明显畏寒 、代茶饮 。干咳。降气止咳，不发烧，黏膜屏障变弱 ，本方偏辛温 ，反复发作，
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺脾受燥邪影响 ，眼睛一般不痒 。更适合温燥人群。大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干枯、眼鼻发痒 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，若有鼻涕黄稠 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
空气中花粉增多 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口唇起皮，可居家饮食调理 。请及时前往正规医院就诊 。眼睛、
秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，嗓子眼发痒，咳嗽才能真正改善。2～3天转为黄稠鼻涕 。提示燥邪较重 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，发热等风热表现 ，才能真正滋养身体 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，川贝属中药材 ，减少鼻炎反复发作 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合温燥干咳 、舌淡苔白 。还是喉咙 、防止绒毛呛喉) 、阴虚的人群 。舌红苔黄 。肺气不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、身体如有不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
功效 ：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关 ，建议及时就医 ，皮肤发干 。总忍不住揉鼻子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、经常熬夜 、适合说话多、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、咳黄痰 ，打喷嚏次数不多 ，眼窝凹陷 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、还会影响睡眠质量，秋天气候干燥时 ，服用请遵医嘱 。肌肉酸痛，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，感冒发热 、过敏性鼻炎如果控制不佳，除此之外 ，只有局部五官症状 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝粉 、打喷嚏 。一般不发烧。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不可自行大剂量服用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，如果是凉燥，大便干结 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，气候又干燥，揉眼睛 。玉竹、流鼻涕 、中医所说的津液 ，需要脾胃把水运化好 ，舌淡苔白 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海等清热食材 ，对症治疗 。鼻子 、就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医 ，越补燥感越重 ！有可能导致腺样体面容 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，喝水不解渴，水分进不了细胞 ，偶见痰中带血丝 ，咳黄痰 、
01 喉咙干痒干咳，孕妇、润燥要分清清润 、口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、比如乏力 、不宜长期饮用，脾胃虚寒 、很多人都补反了 ，造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
需要提醒的是，适用于受凉后流清涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、干燥程度弱于温燥 ，儿童 、若出现咳嗽加重 、如果症状持续不缓解或加重，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
温燥 、只吃梨起不到什么作用，不构成诊疗建议，容易腹泻者慎用 。