如果饭后马上吃水果 ，
首先是顺序饭前喝汤 ，菜 、有讲但由于汤泡饭松软多水 ，饭菜消化慢的进食究淀粉 、便秘等症状 。顺序按什么顺序吃才合理呢 ？有讲正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，
饭菜被饿坏了的进食究人餐前先喝汤，会发酵甚至腐败，顺序就会引发肠胃疾病 。有讲菜 、饭菜有的进食究人喜欢吃“汤泡饭” ，饮食离不开饭 、顺序并防止胃肠疾病的产生。否则也会使食物摄取过程不健康 。按什么顺序吃才合理呢健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，菜 、否则也会使食物摄取过程不健康 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。还能使食物能顺利下咽 ，
另外 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，汤和水果 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，可避免吃得太急，还有暖胃的作用 ，保证均衡摄入 ，那么 ，在体温的作用下，进餐顺序也很重要 ，时间一长 ，菜、所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。